...Aujourd'hui reprise de l'entrainement pour le plaisir : 8 jours sans courir pour soulager et soigner la TFL c'est long mais c'était nécessaire. Suffisant ? je ne suis pas sur mais il fallait le faire ;) Oublié les objectifs du début du mois (200 kms pour décembre), l'objectif de cette sortie...

...congés avec deux gros blocs d’entraînements en mode trail et sortie longue. J'ai senti la douleur type TFL lundi et j'ai donc commencé à refaire mes étirements spécifiques, bien boire et faire de la musculation spécifique (genoux, cuisses...). Mardi, presque plus de douleur et mercredi...