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Par a.larnier dans Compte rendu de courses le 26 Mars 2016 à 14:25Bonjour, J'ai attendu cette course, je l'ai visualisé, je l'ai préparé...: voici le CR de l'écotrail 80 kms ! NB : on remarquera la qualité du tracé sur strava qui dès le 30ème km me donnait 2 kms d'avance sur mon parcours^^ En ce samedi 19 mars matin, je ne suis pas dans les meilleures...
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Par a.larnier dans Palmarès et objectifs le 17 Mars 2016 à 09:11...runners/trailers qui arrivent sur l’échéance avec leur programme initial complètement achevé. Cet objectif de l’ecotrail, il a muri dans ma tête à l’automne dernier après le Paris Versailles et le 20 kms de Paris : une volonté de me lancer sur le long pour aller au plus proche de...
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Par a.larnier dans Compte rendu de courses le 9 Mars 2016 à 16:12...minutes avant mon propre départ, je suis déjà dans le devant de mon sas. [Merci la tête fatiguée^^] A 15 jours de l'écotrail, quel objectif se donner? Il était clairement hors de question de tirer sur les jambes pour faire mon meilleur temps. Par ailleurs, j'ai axé ces 2/3 derniers mois...
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Par a.larnier dans Entrainements le 14 Février 2016 à 22:21...deuxième partie du parcours se fait dans le bois de saint cucufa qui m'a permis de tester de nombreuses petites côtes sèches sur un parcours de type ecotrail. Des chemins boueux, des trailers rencontrés, du dénivelé... un parcours idéal! Après 2h de course...
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Par a.larnier dans Entrainements le 17 Janvier 2016 à 19:29...j'ai beaucoup bu et j'ai bien apprécié les TUC au bout de 2h30 d'effort. Mon estomac commençait à ne pas trop apprécier je crois. Du coup je ne sais pas quoi faire pour l'écotrail en terme d'alimentation... J'espère que le trail de la semaine prochaine me donnera plus de réponse. 24 kms,...
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Par a.larnier dans Palmarès et objectifs le 2 Janvier 2016 à 07:44...une année décisive : celle de la confirmation de mon appétence pour le trail avec mon objectif principal sur l'écotrail de Paris. Dans ce cadre, ma feuille de route n'est pas complète et prévoit dans un premier les grands jalons de l'année et sera précis sur les 4/5 premiers mois de...
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Par a.larnier dans Entrainements le 31 Décembre 2015 à 18:01...compteur : je suis bien évidemment déçu mais je préfère prendre le temps nécessaire pour arriver prêt sur ma première grosse échéance de l'année (écotrail 80 kms). En revanche, je vais adapter mes entraînements en évitant le 4 fois/semaine et en me concentrant sur des terrains...
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Par a.larnier dans Entrainements le 21 Décembre 2015 à 21:19Bonsoir, Run du soir : Après 5 jours de pause pour un sérieux doute de TFL au genoux droit, je me suis lancé sur un nouveau test avec pas mal d'appréhension. Courir me manque quand je suis bloqué à cause de cette blessure qui est la pire des coureurs. Blessure de fatigue, de positionnement du...
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Par a.larnier dans Entrainements le 14 Décembre 2015 à 15:44Bonjour, Nouvelle sortie pour finir la deuxième semaine de décembre : L'objectif de cette semaine était de monter à 4 sorties dans la semaine et de tenir le rythme de 50 kilomètres. Après une sortie juste "en mode footing" pour se reprendre vendredi, j'avais encore quelques kilomètres à...
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Par a.larnier dans Entrainements le 29 Novembre 2015 à 18:41...recommande : l’enchaînement de petites côtes de 10 à 15% pour être rapidement à votre seuil et sentir les jambes s’alourdir rapidement. J'y reviendrai d'ici l'écotrail c'est certain en prenant même une heure de plus! Le reste de cette course est assez anecdotique mis à part que j'ai...
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